49.- Técnica para aumentar tu autoestima

Te voy a mostrar una técnica efectiva para elevar tu autoestima, pero antes, te voy a explicar unas cosas para que entiendas por qué lo que vamos a hacer funciona:

1.- La música genera emociones. Si escuchas una canción alegre tendrás sentimientos de alegría, euforia, fortaleza, valentía, etc. Si escuchas una canción triste tendrás sentimientos tristes. La música es como una droga auditiva que mueve tus redes neurológicas, extrae recuerdos, crea escenas y genera sentimientos.

2.- La mente funciona por asociaciones. Te lo voy a demostrar. Imagina rápidamente una persona con falda. Seguro te imaginaste a una mujer y no a un hombre, ¿por qué, si en la imaginación todo se puede? Simple y sencillamente porque toda tu vida has asociado las faldas con las mujeres.

3.- Muchas veces la imaginación y los recuerdos tienen más poder para causar sensaciones que un razonamiento netamente lógico. Te lo voy a demostrar: si en este momento te digo “ponte triste AHORA” tal vez por más que intentes o razones que debes ponerte así porque te lo estoy pidiendo, no lo lograrás. Pero si te cuento una historia extremadamente triste, sea real o no, seguramente sentirás tristeza. Si te digo: “haz que tu boca produzca mucha saliva”, tal vez por más que intentes no podrás. Pero si te explico detalladamente mientras tú te imaginas cómo se ve un limón jugoso cuando lo corto y luego le pongo sal y chile para que lo lleves a tu boca es muy probable que comiences a salivar. Si quieres generar sensaciones en ti simplemente imagina o recuerda cosas que te generan esas sensaciones.

Ya que conocemos estos tres principios ahora vamos a usarlos a tu favor para que aumentes tu autoestima:

Escoge una canción, si es nueva mejor, ya que si es nueva es poco probable que ya la hayas asociado con recuerdos. Esa canción tiene que ser de un género motivador. No vayas a escoger una canción para desilusionados, frustrados y depresivos. Escoge una que te haga sentir euforia, poder, sensaciones de grandeza, de exaltación. Luego, mientras la escuchas repetitivamente cierra los ojos e imagínate a ti mismo parado con la frente en alto, con la cabeza y espalda derechas en el lugar que tú quieras. Imagínate con la ropa que más te haga sentir bien o con la que crees que todos te ven mejor. Imagina la mejor imagen de ti mismo. Si tienes tu autoestima muy baja tal vez veas tu imagen y tengas sensaciones de inferioridad, tal vez sólo verte hasta lástima te das, pero eso ya se acabó. Ahora vas a imaginarte en otra versión, en la versión REAL, no en tu versión subvalorada que has tenido  toda tu vida. Imagínate como si tuvieras al mundo en tus manos. Tu ropa, tu cabello y tu pose están en la máxima expresión de grandeza. Ahora imagina que tienes un traje invisible, un traje que no habías descubierto y del que ahora estás comenzando a estar consciente, un traje que no pesa, muy ligero y suave, un traje de energía que te cubre todo. Ese traje de energía está constituido de PODER, VALOR, FUERZA, VALENTÍA, BELLEZA, AUTORIDAD, DOMINIO, RIQUEZA, CONTROL. Ese trajo es parte de tu piel, está en ti, sólo que no se ve. Siempre lo tienes puesto, y debido a los elementos con que está constituido ahora tú siempre te sientes PODEROSO, FUERTE, VALIENTE, SIN MIEDO, BELLO, CON AUTORIDAD, DOMINIO Y CONTROL. Es como si controlaras y dominaras todo lo que está a tu alrededor. Sin embargo, como es invisible hay gente que cree que eres débil, impotente, indefenso, miserable, miedoso, feo, sin dominio y control, etc. pero a ti eso ahora te da risa, porque ellos no saben que tú posees algo que ellos no ven y mucho menos poseen. Entonces, cuando alguien te trata como si fueras un desvalorado miserable a ti no te importa, no te afecta y te da risa ver cómo la ignorancia de esas personas las hace actuar ridículamente ante tu presencia.

Sigue imaginando tu imagen como quedamos al principio, mírate a ti mismo cómo si estuvieras viendo tu foto con un traje que no ves porque es invisible, pero que sabes que tienes. Ese traje tiene una característica, cuando tú dices en tu mente la palabra “PODER” se vuelve de un color azul que sólo perciben las personas en la mente, por los ojos sigue siendo invisible. Cuando dices en tu mente “PODER” en seguida los demás perciben en su mente todo el PODERÍO, la FORTALEZA, el VALOR, la BELLEZA, la VALENTÍA, el DOMINIO y el CONTROL que posees en tu piel y que además circula en tu sangre. De tal manera, que si una persona te estaba catalogando como un impotente feo perdedor ahora percibe que eres un ser poderoso con una valor elevado, tu traje ejerce presión y la otra persona siente respeto por ti, siente el peso de tu personalidad muchas veces sin saber exactamente por qué. Sigue imaginando tu imagen. Ahora tú te estás viendo a ti mismo parado de frente, con la cabeza y mirada en alto, con la espalda derecha, inquebrantable. Ahora fotografía tu imagen, imagina que la conviertes en foto. En este momento ya tienes una foto de ti mismo portando el traje, que es tu nueva autoestima, invisible pero perceptible. Ahora, expande tu foto como si fuera un anuncio espectacular de esos que vez en las calles, expándalo a un más y ponla en el cielo, TAPIZA EL CIELO CON TU IMAGEN, seas como seas, que todos la vean. Ok, tu autoestima ha quedado establecida como debe ser sustituyendo la versión subvalorada que habías tenido de ti mismo. Tu traje es tu nueva autoestima, ahora tienes un botón mental, la palabra “PODER“. De ahora en adelante tienes que caminar, actuar, moverte, pensar y desenvolverte con PODER, FUERZA, BELLEZA, VALENTÍA, DOMINIO y CONTROL porque tienes un traje invisible, y como es invisible pensabas que no lo tenías, pero ahora ya tienes la certeza de que lo posees. Cuando alguien (o tú mismo) te haga sentir un miserable que no vale nada, muéstrales tu traje, simplemente piensa “PODER” y tu traje hará acto de presencia en sus mentes ejerciendo presión demostrando tu personalidad poderosa, porque cuando tú pienses “PODER” tu personalidad mostrará alto valor. Antes tenías una percepción irreal y subvalorada de ti mismo, ahora has conocido la verdad sobre ti, tu realidad, tu verdadero valor.

Las personas que subvaloran tu identidad, tu personalidad y tu valor son como los niños pequeñitos que creen que un avión es tan pequeño como lo ven en el cielo, así como esos niños no percibe la grandeza y el poder de un avión, así esas personas no perciben la grandeza de tu persona. Si un niño comienza a decir que los aviones son pequeñitos y que no valen nada te reirías, lo mismo pasará con esas personas que te subvaloren, te causan risa.

¿Te parece muy fantasiosa y metafórica la técnica? ¿Qué importa? Tú cuando vas al cine y ves una película triste donde muere mucha gente ¿no sientes tristeza aún sabiendo que es sólo una película donde mueren ficticiamente actores que poseen mucho dinero? O cuando ves una telenovela donde dos personas se demuestran su amor ¿no te emocionas aún sabiendo que todo es ficción? Tú sabes que las películas y que las telenovelas no son reales, pero experimentas sentimientos. La imaginación deja huella en ti. Además, ¿sabes cuál es la fantasía y la irrealidad? La percepción subvalorada que tenías de ti es la irrealidad, la realidad es que tú vales más de lo que antes pensabas.

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12 Comentarios

  1. LEO

    HOLA MARCOS LO QUE DICES AQUI ES MUY CIERTO MUCHES VECES NOS DEJAMOS LLEVAR POR LA ACTUALIDAD Y LAS ACTITUDES DE CIERTAS PERSONAS YO CREO QUE CADA UNO SE CONOSE Y ABE VIEN QUE ES LO QUE VALE PERO MUCHAS VESCES NO HAY QIUEN TE LO HAGA SABER SI LEES MI COMENTARIO YO QIUSIERA PEIRTE POR FAVOR QUE ABLARAS UN POCO SOBRE LA costumbre q tenemos algunas personas de dejarnos llevar por la apariencia y no por como somos en nuestro interior
    porque somos superficiales y nos dejamos llevar por el cuerpo y no por le mente ese es mi favor gracias ojala y puedas.

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  2. nelly

    hola marcos me parecio fantastico el tema sobre la autoestima y es bueno que cada tanto recordemos como volver a recobrar la autoestima. siempre interesantes tus articulos y de gran ayuda .un gran abrazo nelly

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  3. Marcos

    Hola Nelly, muchas gracias por tu comentario. Me da gusto que te sean de ayuda mis artículos, pondré muchos más.

    Saludos

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  4. Marcos

    Leo, en el próximo artículo hablaré de lo que dices.

    Saludos

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  5. paola

    desafortunadamente las personas que sufren muchas veces se encierrn en su mundo y no ven mas aya de sus ojos o no ay quien las motive de porsi con la moral afectada y si te rodeas de gente que no te trasmite algo bueno solo malas energias es dificl salir de alli tienen temor uno que mas quisiera poder ayudarles pero no sabes si haces bien por queafinal de cuentas si quieres cambiar la decicion es solo tuya solo que deben buscar ayuda todo tiene solucion menos la muerte mientras aya vida hay ezperanza

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  6. Maria

    Me encantó el artículo!!

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  7. Mayra

    Hola!Buenas noches..Qe buena onda qe haya este tipo de paginas..me considero una persona qe tiene la autoestima baja..y he leido y leido muchos articulos y libros qe me han ayudado un poco pero nada mas..contienen tantas recomendaciones qe al final ya no se qe hacer.. y asi como ejemplificaste los sentimientos y el abrigo transparente..me parecio genial y sencillo..practico, muy facil de adoptar..Te estoy muy agradecida por preocuparte por la vida de los demas aun sin conocerlos..Gracias..

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  8. raquel

    me parece muy importante este tema,gracias por sus aportes,ya que me ha sido de mucha utilidad en las consejerias nicaragua

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  9. Mayra

    Hola Marco!! Espero qe estes bien..Gracias por tu correo..He seguido visitando tu pagina..realmente me parece muy interesante..:) y lo mejor es qe me doy cuenta qe lo qe nos compartes en tus articulos lo aplicas en tu vida..Eso es un buen ejemplo..Gracias por tu tiempo..=)..Saludos Desde Culiacan, Sinaloa..=)

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  10. denny martines

    hola me gusto mucho el tema es muy importante porque el autoestima es muy importante en la persona y mucho la tenemos baja esto me ayuda mucho gracias por lo que ponen me ayuda mucho

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  11. ANDRES

    Hola, que tal, la verdad me gusto mucho el tema, es muy cirto lo que dices y queria aportarte algo que lei en una acacion en un libro que… por cieto les recomiendo, lleba por titulo “de sapos a principes”, la frace dice “Tueres lo que piensas de ti mismo”.

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  12. Diana

    marcos necesito mucho de ese traje,para mejorar en lo personal y profesional.

    Responder

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