Qué no debes hacer después de una ruptura amorosa

Cuando una persona está pasando por el desamor al tener una ruptura amorosa, las cosas cambian drásticamente en ella. Su mundo se transforma en unos minutos y puede pensar que la felicidad se ha acabado para su vida. Es una etapa muy difícil en la que se buscan todo tipo de soluciones para evitar ese dolor tan grande. Las rupturas amorosas, o el desamor, son un mal que nos ha acompañado como seres emocionales y enamoradizos que somos.

Lo primero que se siente es un gran dolor, una tristeza profunda, sensación de que la persona amada es indispensable; se siente como una asfixia emocional y el golpe al principio es muy fuerte y parece insuperable, pero relájate, que este etapa amarga tiene solución, tal como explico en la guía Cómo superar el desamor.

En la desesperación por resolver este desamor y este gran dolor causado por la ruptura amorosa, las personas desarrollan ciertas conductas, algunas para tratar de opacar o calmar el dolor y otras surgen de manera automática por la percepción alterada o por el desequilibrio emocional que están pasando. Algunas cosas que se hacen no ayudan en nada, por lo contario, estorban y alentan la recuperación.

El desamor, el dolor generado por la tristeza, es directamente proporcional al grado de enamoramiento previo y al tiempo que llevaron juntos, pero sea como sea, el tiempo lo cura todo, y la velocidad depende de varios factores y también de esas conductas llevadas a cabo. Entre esos factores están la autoestima de la persona que sufre la ruptura amorosa, qué tan emocional es y qué tan racional, qué tan vulnerable es emocionalmente, qué grado de “idolatría” tenía por su pareja, etc. Independientemente de cuáles sean las características, hay ciertas cosas que no se deben hacer. Si ya no regresarás con esa persona, si ya no quieres taladrar más la herida, aquí va una lista de cosas que no debes hacer:

1.- Evita beber alcohol

Muchas personas, sobre todo hombres, recurren a la falsa salida más absurda, cobarde y dañina, que es la de embriagarse sacando a flote toda la incapacidad para enfrentar el dolor. Tratan de taparlo, de ocultarlo o de evadirlo consumiendo esa sustancia que altera el sistema nervioso. Esto jamás se debe hacer, primero, porque es un acto estúpido meterle sustancias dañinas a tu cuerpo cuando lo que quieres es curarte de ese mal emocional, y segundo, porque no vale la pena estar borracho por esa persona con la que has roto el lazo amoroso. Esto no anulará tu dolor, ni curará tu tristeza, sólo te anestesiará un rato para que cuando regrese a la realidad veas nuevamente que tu dolor sigue allí y tu dinero no, porque se ha ido en las compras de alcohol.

Una persona ebria no puede pensar fríamente cómo solucionar esto, no puede enfrentar de manera adecuada este dolor, así que lo primero que debes hacer es poner a un lado tus emociones dramáticas y plantear tus razonamientos lógicos de lo que está sucediendo. Deja de pensar con el corazón y comienza a pensar con tu cerebro aceptando que se ha acabado, pero tu vida sigue para adelante y que vales mucho para estar desperdiciando tu dinero y tu tiempo embriagándote

2.- Evita estar monitoreando el Facebook, Twitter y Whats App de esa persona

Todo los que pasan por desamor, todos aquellos que desean salir de ese dolor por la ruptura amorosa, todos los que quieren superar la supuesta desgracia del rompimiento desean “olvidar” a esa persona, pero paradójicamente es cuando más revisan su Facebook y demás redes sociales y medios de comunicación. ¿Cómo pretenden olvidar a alguien recordándola?

Para empezar, no se olvida a nadie, solamente nos desenamoramos. Aunque pasen diez años te acordarás de esa persona, así que no se trata de olvidarla realmente, sino de desenamorarte, de aceptar la realidad con la razón, de darte cuenta que solo viniste al mundo y que no necesitas a ninguna media naranja para ser feliz, así que, si quieres desenamorarte y romper esa dependencia emocional, no debes estar buscando información de esa persona como si fueras el FBI, no debes bombardear tu memoria de recuerdos, ni de información de tu ex.

Así que, lo más sano y efectivo es: bloquéala de todos lados, del Facebook, del Whats App, de Twitetr, de todos lados, evita hablar de ella con tus amigos o amigos de ella, deja de investigar lo que hace, deja de frecuentar lugares que te recuerdan a ella, y deja de pensar que es necesaria. Más bien, no trates de dejar de pensar en ella, simplemente trata de pensar en otras cosas o personas que no sean ella. Por ejemplo, si tu quieres dejar de pensar en elefantes, no trates de dejar de pensar en elefantes, mejor piensa en tigres. ¿Por qué? Porque si dice: “dejaré de pensar en elefantes” automáticamente ya pensaste en ellos, así que mejor dirías: “pensaré en tigres”.

En resumen, deslígate de todo lo que te haga recordarla y distrae tu mente. En la guía Cómo superar el desamor explico varias cosas para logar esto y superar el desamor de manera más rápida; con esta guía, superar la ruptura amorosa será menos lento

3.- No escuches música triste

Esto, es algo similar al punto anterior. Para superar la ruptura amorosa o desamor, debes limpiar tu mente de recuerdos y de información de esa persona, no llenarla ni saturarla. Y la música, es como una droga auditiva que extrae tus recuerdos y los hace más vívidos, así que si te pones a escuchar toda esa música triste y depresiva para los sufridos de desamor, lo que haces es taladrar tu herida, cuando lo que quieres es curarla.

La verdad, así como no deberían haber canciones que hablan de drogas y violencia, tampoco deberían haber canciones de desamor, son perjudiciales para todas aquellas personas que han tenido una ruptura amorosa, son canciones que en vez de ayudar, perjudican, canciones que hacen que la persona se hunda más en su tristeza, en su depresión. Y tal vez la música no sea triste ni hable de rupturas amorosas o desamor, pero si te hace recordar a aquella persona que quieres “olvidar”, aplica de la misma manera, no la escuches.

Olvídate de toda esa música y tírala al basurero mental, haz de cuenta que no existe, al menos por ahora que estás pasando por una dura ruptura amorosa que ha hecho surgir el desamor en lo más profundo de tus sentimientos. Ya después de un tiempo cuando lo superes y puedas reírte de esta situación, escuchar esas canciones y recordar no te hará daño como ahora, pero inmediatamente después de una ruptura amorosa, estas canciones causan más dolor. Son una especie de instrumento masoquista a la que muchos recurren haciendo más lenta su recuperación.

Por lo contario, combate tu tristeza escuchando música alegre, música motivadora, incluso música que te haga recordar a otras personas o u otras situaciones. Se trata de contra atacar tu dolor, no de unirte a él y actuar en tu contra.

Pues aquí ya tienes una lista de tres cosas que no debes hacer, si estás pasando por desamor o si acabas de experimentar un ruptura amorosa, levanta tus defensas emocionales, fortalece tu autoestima, valórate y deja de hacer esas cosas que en vez de ayudarte te perjudican.

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